糖尿病の人が食べてはいけないもの5選を解説します。
- 2024.01.31
糖尿病と言われたものの、何を食べいいんだろう？ この記事を読んでくれているということはそう思っているのかも知れませんね 実はこの私も、今から15年位前会社の健康診断で ”糖尿病予備軍” といわれたとき 「何を食べればいいのだろう？」 そんな不安でいっぱいだったのを覚えています。 この記事では、糖尿病と１５年つきあって改善しているこの私が 糖尿病になったら食べてはいけないものを解説し […]
内臓脂肪の危険性は？私が落とした方法はずばりこれです。
あの人あまり太っていないのに、内臓脂肪が多いとかたまに聞きますよね 内臓脂肪がたまりすぎますと、身体にはよくないのはなんとなくわかります。 実は、この私も結構内臓脂肪を溜めていました。 暴飲暴食を繰り返した挙句、体重も90kｇを超えていた時期もありました。 しかしながら、これではダメだと思い立ち生活習慣を代えました。 今回この記事では、私が内臓脂肪を落とした方法を解説します。 年齢とともに、やはり […]
一日一食夕食のみを４年間続けた結果、こうなりました。
- 2024.01.07
- 夕食のみ、ダイエット, １日一食
４０歳のころ、糖尿病予備軍と言われてから自分なりに対策していましたが 糖尿病の人の悪いところは、つい油断してしまうところです。 私も、「糖質制限する」とはいいながら少し良くなっては 安心して、元の木阿弥というのを繰り返していました。 そして、今から４年前ヘモグロビンA1Cが１１％を超えてしまいました。 さすがに焦った私は、「これではダメだ大変なことになる」 いろんなことが頭をよぎりました。 そこか […]
自然治癒力を高めて、健康になる方法を徹底解説します。
年齢とともに病気への不安や、身体の変化を感じてしまうことはありませんか？ 私も、５０代半ばになった今、少しは不安になることがあります。 今をどう過ごすかによって、残りの人生にかかわってきます。 要介護状態になって、寝たきりで過ごすのか それとも、好きな趣味をしながら元気で過ごすのか 大抵の人は、後者の方がいいに決まっています。 今回この記事では、そんなずっと元気で過ごせるようにと “自 […]
食品を１日３０品目を摂る必要性はあるのか？なぜ３０品目なのか。
「好き嫌いせずなんでも食べなさい」私も、子供のころ親からよく言われていました。 じゃあなぜ、何でも食べてしかも一日30品目なのでしょう？ それは、身体がまだ十分できていないうちから好きなものばかり食べて 栄養が偏ってしまうからそう言われたのでしょう。 この記事では、30品目の必要性について書いていきます。 最近はそれほど、言われなくなったような気がしますが 私のように、10代の子供がいる者にとって […]