健康寿命 を伸ばして、ずっと元気でいられる暮らしをしましょう！
人生、１００年時代の到来と最近よく聞きますが、長生きはいいことですよね。 しかし、一方では７０歳代で寝たきりになってしまっている 介護現場で働く私は、時々直面することであります。 ５０代半ばの私なんかでも、長生きができるのであれば、健康でいたいものです。 健康でいてこそ、長生きの価値があると思いますよね。 そこで今回この記事では、健康で長生きする方法を考えていきます。 健康寿命を、伸ばそうと思う人 […]
ゆっくりよく噛んで食事をして、健康になりましょう。
むかし、親から若しくは学校の先生から「ゆっくりよく噛んで食べなさい」と よく言われました。 あなたもよくそう言われたのではないでしょうか？ 50歳を超えた今でも、意識をしないと早く食べてしまいます。 しかしながら、やっぱりよく噛んで食べるほうが健康にはよいですね。 今回この記事では、そんなゆっくり噛んで食べる事での 健康効果を、糖尿病から脱出しつつある私が解説します。 早く食べる傾向のあるあなたも […]
認知症になりたくない人必見、アミロイドβを溜めない方法！
- 2023.12.08
- アミロイドβ, 認知症、なりたくない
介護現場で働いていて、日々思うことがあります。 認知症になる人、ならない人の違いは何なんだろうか？ 誰しも認知症なんかになりたくないですよね ５０代半ばの私でも、近い将来のことを考えるとそう思います。 早い人だと若年性といって、５０代でも発症する人もいるので怖いですよね そこで今回この記事では、その原因と言われている ”アミロイドβ”の溜めない方法 について、考えていきたい […]
水溶性食物繊維の健康効果と、摂取方法について。
糖尿病予備軍と言われたのだけれどなにを食べればいいの？ 食べてはいけないものってどんなもの？ あなたもこういうことで悩んではいませんか。 実は私も、40歳になったころ会社の健康診で あなたは、糖尿病予備軍ですねと言われました。 そんな悩みを抱えるあなたに、この記事では 水溶性食物繊維の健康効果をお伝えします。 糖尿病予備軍を改善するあなたにとって、参考になれば幸いです。 水溶性食物繊維の効果と摂取 […]
糖尿病予防に効果的な「低IG食品」の選び方！
自分が糖尿病だと診断されたとき、なんだか怖いしどうしたらいいんだろう 今でも忘れられません。 何を食べてどういう生活をしたらいいんだろう？ あなたもこういう思いで悩んでいませんか？ そこで今回は、糖尿病に効果的な「低IG食品」ついて解説します。 この記事では、糖尿が気になるのだけれどもどういった食品を 食べればいいのかわからないといった人に向けて書いていきます。 糖尿病を予防したい人も是非読んでみ […]