中年の介護職員が自力で糖尿病を克服する実践記録。 糖尿病や介護の役に立つ情報をお届けします。
メタボリックシンドロームと聞くとなんだか難しそうと思うかもしれませんよね。 実は私も、自分とは関係ないと思っていました。 しかしながら、私たちの生活と密接に関わっています。 ただの肥満と思っていては、大変なことになります。 高血圧、高血糖、脂質異常が複数重なって病気のリスクも高まってしまいます。 今回この記事では、メタボリックシンドロームのリスク、危険性と予防策について １２kgのダイエットに成功 […]
一日一食と聞いてあなたはどう思われますか？ 今から４年前、糖尿病の状態が悪化した私も「半信半疑だけどとりあえずやってみよう」 という思いで始めました。 なぜ私が一日一食生活生活を始めたかと言いますと、糖尿が悪化したためです。 慣れるまではやっぱり大変で、昼間なんかお腹が鳴りっぱなしでした。 しかしながら、慣れは怖いもので4年間たった今はそれが普通になりました。 今回この記事では、そんな４年間の一日 […]
別に、健康オタクではないのだけれど年齢とともに身体のことが気になります。 私も、50代後半になってから「何かいいものがあれば」という思いです。 あなたは、ボタンボウフウというものを聞いたことがありますか？ 実は、わたしも聞いたことがありませんでした。 ボタンボウフウというものが、何と血糖値に影響することを知りました。 今回この記事では、そんなボタンボウフウとはどんなものなのかを解説します。 解説と […]
最近なんだか、年齢とともに傷の治りが遅かったりしませんか 50代後半になった私も、むこうずねなどを打った後の傷が、なかなか治りません。 これは何が原因なのか、調べたところ亜鉛が不足しているからでした。 年齢とともに、食事量の減少により亜鉛の摂取も減っていきます。 亜鉛が不足してしまいますと、様々な症状があらわれてしまいます。 今回この記事では、亜鉛不足による症状とその対策を解説します。 健康を気に […]
ベータカロチン一度は耳にしたことはあるけど、実際何なのだろうか と思ってはいませんか？ 私も、詳しく調べるまではあまり知りませんでした。 「ベータカロチンは、にんじんの様なもの」その程度の知識しかありませんでした。 しかしベータカロチンは私たちの身体にとって、良い効果をもたらします。 今回この記事では、ベータカロチンの健康効果を解説します。 ４０代になってから、糖尿病予備軍になった私も健康に気を使 […]
