水溶性食物繊維の健康効果と、摂取方法について。
糖尿病予備軍と言われたのだけれどなにを食べればいいの？ 食べてはいけないものってどんなもの？ あなたもこういうことで悩んではいませんか。 実は私も、40歳になったころ会社の健康診で あなたは、糖尿病予備軍ですねと言われました。 そんな悩みを抱えるあなたに、この記事では 水溶性食物繊維の健康効果をお伝えします。 糖尿病予備軍を改善するあなたにとって、参考になれば幸いです。 水溶性食物繊維の効果と摂取 […]
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糖尿病予防に効果的な「低IG食品」の選び方！
自分が糖尿病だと診断されたとき、なんだか怖いしどうしたらいいんだろう 今でも忘れられません。 何を食べてどういう生活をしたらいいんだろう？ あなたもこういう思いで悩んでいませんか？ そこで今回は、糖尿病に効果的な「低IG食品」ついて解説します。 この記事では、糖尿が気になるのだけれどもどういった食品を 食べればいいのかわからないといった人に向けて書いていきます。 糖尿病を予防したい人も是非読んでみ […]
糖化をじゅうぶん理解して健康に、そして老化を防ぎましょう。
「疲れた時に、糖分が欲しくなる」とよく聞きますよね聞きますよね。 私も若いころは、「疲れた時には甘いものを摂るのがいい」 というのを信じて疑っていませんでした。 しかし、年齢を重ねるごとに「それは本当にあっているのか？」と思い始めました。 甘いものを食べすぎると、なんだかだるくなるし 私の場合は、糖尿病予備軍にもなってしまいまいした。 それ以来、糖分を控えたらだるさや高血糖状態も解消されました。 […]
健康に良い、スパイスの効能と効果を徹底的に解説します！
- 2023.11.16
- スパイス, スパイス、効能、効果
糖尿病で、血糖値が高い状態で毎日どんなものを食べればいいのだろう？ 料理にはどんな調味料を使い、どういう食べ方をすればいいのだろうと 血糖値が高い人は、そういった悩みもあるはずですよね！ 糖尿病が悪化してしまった私も、「これからはどんな料理をたべればいいのだろう」 と思い悩んでいましたが、出した結果が “スパイス” でした。 スパイスには甘みはあまりないものの、いろんな香り […]
身体によい油を使いましょう。私が使っているのはこれだけです。
- 2023.11.15
- 身体に良い油
食用の油には身体に良い油、悪い油があるのをご存じですか？ 人が生きていくためには、必要な栄養素があります。 そのひとつが「脂質」で油はそれにあたります。 身体に必要な “油” ではありますが、あまり身体によくないものもあります。 今まで、健康面や体のことをあまり気にしていなかった私も 年齢とともに、食べるものの種類または量を気にするようになりました。 そこで今回は、R […]