腸内環境を整えれば健康になる！

2020.11.24
健康
腸内環境

あなたの”腸”はスッキリしていますか？

食事をした後、おなかの調子が悪く

ゴロゴロ鳴ったり

すぐにトイレに行きたく

なったりしていませんか

“腸内環境”　を整えることで、

そのような悩みも解消できます。

よく”健康は腸から”

とテレビなどでよく聞きます。

そのメリットについて

考えていきましょう！

1. 太りにくくなる
2. 免疫力アップ
3. 認知症の予防
4. ストレスの緩和
5. まとめ

太りにくくなる

腸内環境をと整えると

腸の活性化で

便秘にならずに

栄養がちゃんと吸収され

皮下脂肪や内臓脂肪

が蓄積されないため

太りにくい体が手に入ります。

腸内の善玉菌は

食物繊維などが

からだにはいると

“短鎖脂肪酸”

という物質がつくられ

この物質がふとらない”からだ”

に変えてくれます。

腸内細菌「やせ菌」が作り出す「短鎖脂肪酸」が天然のやせ薬に！！

この「やせ菌」がエサを食べて作る「短鎖脂肪酸」が、食欲抑制、脂肪蓄積の予防、全身の代謝を上げてエネルギー消費アップをサポートする「天然のやせ薬」であることがわかりました。「やせ菌」がおなかにいれば、どんどん「短鎖脂肪酸」を作ってくれるので、体は勝手にやせていき、食べても太らないからだを手に入れられるのです。さらに「短鎖脂肪酸」には、糖尿病予防、がん予防、免疫力の調整、アレルギー症状の緩和といった、ダイエット以外にも驚くべき効果があります。

引用元：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000561.000002372.html

しっかりと腸内環境を整え

太らないからだを手に入れましょう！

免疫力アップ

腸内環境を整えると、免疫力がアップします

ひとのからだの”免疫細胞”は

腸に約６０％から７０％生きています。

これらの免疫細胞は、

体内にはいってきた

病原体である細菌

ウィルスなどを食い止めてくれます。

腸内環境を整え”免疫細胞”が

活性化されれば、免疫力が高まります。

健康維持のために

腸内環境を整えましょう！

認知症の予防

腸は “第二の脳” と言われており、

腸と脳は相関関係にあることがわかってきました

腸内環境を整えることで、脳が活性化されて

認知症の予防に繋がることがわかっています。

腸内が荒れたり、悪化しないように

腸内環境をしっかり整えて

認知症予防に努めてくだい。

　認知機能と腸内細菌は強く関連することを、国立長寿医療研究センターが明らかにした。
　認知症の患者の糞便では乳酸値が低下しており、腸内で善玉菌が減り、悪玉菌が増えている可能性がある。
　腸内細菌の代謝産物を調べることが、認知症を予測する新たな方法になるかもしれない。

引用元：http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2020/010211.php