認知症予防にコマめに水分をとりましょう！
- 2021.02.27
- 認知症予防
あなたは、水分をよくとるほうですか？ 夏冬かんけいなくじゅうぶんとっていますか 認知症を予防するなら、水分をとりましょう！ 人間のからだは、約６０％は水分でできています。 なので、脳や内臓機能、細胞までも”水”があって 維持されています。 介護現場ではたらくわたしも、 利用者さんをみていて、よく水分をとる人は 認知症になっていないような気がします。 こまめに水分をとって認知 […]
糖尿病ならなるべく食べないほうがいい食べ物3選！
- 2021.02.26
あなたは、糖尿病の怖さを知っていますか？ 糖尿病は自覚症状がないため ついつい食べ過ぎてしまい、 気がついたときには立派な”糖尿病”に なってしまっていることが多々あります。 なにをかくそうこのわたしも 糖尿病予備軍から、糖尿病になった内の一人です。 糖尿病でも、しっかりと食べて栄養を付けなければなりません。 食べてもいいもの、食べてはいけないものがあります。 そこで、今回 […]
免疫機能を維持する方法3選！
- 2021.02.25
- 免疫機能
ウィルス感染が流行するなか、 あなたの免疫機能は大丈夫ですか？ 仕事とかで疲れがなかなかとれなっかたり すぐに体調を崩したりしていませんか この状況で免疫機能を維持しておきたいですよね まんがいち感染してしまったとしても 重症化は絶対避けたいところです。 そこで今回は、免疫力を維持する方法を 糖尿病のわたしと一緒に考えていきましょう！ 免疫を維持する食べ物 わたしがいつも食べているもので、 免疫機 […]
大腿四頭筋を鍛えてることによって、糖尿病改善を目指す！
- 2021.02.24
- 大腿四頭筋 鍛える
あなたは，ふだん何か運動をしていますか？ あなたの年齢はいくつの方かわかりませんが 生活習慣病とかにならないためには 何か運動をしたほうがいいですね あなたは普段とても忙しい、サラリーマンなら とてもジョギングをしたりスポーツジムへ 通う時間なんかとてもないですよね、 とはいえ、何か運動はしたほうがいいです。 とくに糖尿病なんかが気になる人は、 食事プラス運動で改善を目指したいものです。 今回は、 […]
危険、血糖スパイクの対策、私のやった方法はこれです！
- 2021.02.23
- 血糖スパイク
あなたは、”血糖スパイク”という言葉を聞いたことがありますか？ 聞いた事が無いひとは、この機会にきいておいたほうが いいかもしれませんね！ 糖尿病も当然ながら怖いですが、 “血糖スパイク”も怖い存在です。 今回は、そんな”血糖スパイク”の対策について 糖尿病のわたしと一緒に考えていきましょう！ 血糖スパイクとは？ 血糖スパイク […]