認知症予防にコマめに水分をとりましょう！

あなたは、水分をよくとるほうですか？

夏冬かんけいなくじゅうぶんとっていますか

認知症を予防するなら、水分をとりましょう！

人間のからだは、約６０％は水分でできています。

なので、脳や内臓機能、細胞までも”水”があって

維持されています。

介護現場ではたらくわたしも、

利用者さんをみていて、よく水分をとる人は

認知症になっていないような気がします。

こまめに水分をとって認知症予防に努めましょう！

1. 水分不足になると
2. どのくらい水分を摂ったらいい
3. まとめ

水分不足になると

高齢者の場合、のどの渇きがわかりにくいようで

水分不足、いわゆる”脱水症状”になりやすいようで

介護現場ではたらくわたしも、水分摂取を

促して水分をよく摂ってもらうようにしています。

水分不足になると、体内のあらゆる臓器にも

悪影響を及ぼしてしまい、意識障害おも起こしてしまい

認知機能も低下することがわかっています。

脳が萎縮し、もう治らない。これが多くの人が持つ認知症のイメージ。脳は複雑であり、遺伝子レベルでも治療は不可能なのが現状だ。が、身体という視点に立てば、認知症は驚くほど単純な病といえる。「単なる脱水」――これが認知症の正体だ。人間の体のおよそ半分を占める水分のうち、１、２パーセントが失われただけで、意識はおかしくなってしまう。一日１５００ｃｃの水を飲むことで、症状はほとんどとれてしまうことがある。

脳が萎縮するから、一度かかったらもう治らない。これが多くの人の持つ、認知症のイメージだろう。医学的なアプローチも、困難を極めている。脳はおそろしく複雑であり、遺伝子レベルに至っても治療は不可能なのが現状だ。しかし脳ではなく、身体という視点に立てば、認知症は驚くほど単純な病である。「単なる脱水」――これが、認知症の正体だ。人間の体のおよそ半分を占める水分のうち、わずか１、２パーセントが失われただけで、意識はおかしくなってしまう。一日、１５００ｃｃの水を飲むことで、症状はほとんどとれ、たった一、二日で治まってしまうことも少なくない。認知症は水分補給で治るし、予防もできるのだ。特別養護老人ホームでのおむつ外し運動などで、めざましい成果を上げてきた著者の“竹内理論”はまさにコロンブスの卵であり、患者と家族のみならず、認知症ノイローゼの日本人すべてに、強い衝撃を与えるだろう。

引用元：『水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない』（竹内　孝仁）：講談社＋α新書｜

講談社B

しっかり水分をとって認知症予防に努めましょう！

どのくらい水分を摂ったらいい

認知症はいろんな原因で、脳の細胞が死滅したり

働きが悪くなり障害が起こります。

その原因の一つに、水分不足があります。

なので、1日１５００ミリリットルを目標に

飲めばいいようです。

わたしも、冬場などはあまり飲まないことが多いですが

意識をしてできるだけ、水分をとるように心がけています。

2025年には65歳以上の5.4人に1人が認知症になると予測されている。認知症にならないためには、どうすればいいのか。デイサービス施設を全国展開する山下哲司氏は「水分が不足するとさまざまな面で老化が進みやすい。1日に最低1.5リットルの水を飲むことが認知症の予防につながる」と説く——。

引用元：認知症を防ぎたいなら｢毎日1.5Lの水｣を飲んでください高齢者ほど意識的な水分摂取が重要 | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

こまめに水分を摂って認知症予防に努めましょう！