血糖値を安定させるための、毎日の習慣と食事の方法はズバリこれです。
４０歳になるまで、血糖値なんて気にしたこともなかった私ですが、 糖尿病予備軍と言われてから、気にするようになりました。 血糖値の安定は健康管理の重要な鍵で、毎日の生活習慣と食事を見直すことで 体調を改善して、健康的な生活を送ることができます・ 今回この記事では、私が糖尿予備軍と言われてから行た生活習慣を 詳しく解説していきます。 血糖値が気になるあなたも、ぜひ最後まで読んでください。 血糖値が上昇 […]
血糖値
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筋トレによって糖尿病が予防出来るのか？ 血糖値を下げる運動とは
糖尿病が気になるのだけれど、何かいい予防方法はないものか？ 血糖値がなかなか下がらないと悩んでいませんか？ 現在５０歳半ばで、４０歳のころ糖尿病予備軍と診断された私も 最初はどうしたらよいかわかりませんでした。 やみくもに走ってみたりもしましたが、あまり変わりませんでした。 そこでたどり着いたのは “筋トレ” でした。 筋トレと言っても、血糖値に影響を与える部分をしないと意 […]
簡単、血糖値を下げる方法を糖尿病を克服したわたしが解説します！
最近なんだか身体がだるい、おしっこがやたらと近くなった のどがすごく乾く、こんなことでお困りではないですか？ だとすればいちど、血糖値をはかってみる必要がありますね！ 病院へ行って採血をすれば、すぐにわかります。 血糖値が高く、なかなか下がらない状態であれば “糖尿病”になってしまっています。 そうなっているのであれば、何か対策をしなければなりません！ 偉そうなことを言って […]
血糖値を上げないためには何をどのように食べればいい？
糖尿病の最大の原因となるのが高血糖です。 血糖値が上がると膵臓からインスリンが分泌されるのですが、糖尿病はこのインスリンの働きが弱くなってしまう病気です。 そのため、糖尿病を予防することや病気の進行を遅らせるためには血糖値をコントロールしなくてはいけません。 普段の食事が糖尿病になるかどうかを決めるといって良いでしょう。 糖質だけの食事は避けよう 糖質は人間にとってなくてはならない栄養素です。 体 […]
血糖値に影響しない、砂糖に代わるよいものがあった！
- 2022.02.19
- 天然甘味料
糖尿病のわたしは、ふだん料理をするとき”砂糖”は使いません。 体によくないことを知っているからです。 とはいえ、どうしても少しでも”甘さ” が必要な時があります。 元来甘いものが好きだった私ですが、糖尿病なので砂糖はいけません！ そんな時いい食品がありました。 この記事をよむことで、血糖値を気にするあなたも 気にせずに、甘いものを食べる事ができるか […]