中年の介護職員が自力で糖尿病を克服する実践記録。 糖尿病や介護の役に立つ情報をお届けします。
年齢を重ねるごとに、肌や身体の変化が気になりませんか？ 私も、40歳になった時に糖尿病予備軍と言われてショックだったのを覚えています。 みんな誰しも、いつまでも若々しく健康であり続けたいと願っているはずです。 アンチエイジングの鍵は、実は日々の食事にあります。 今回この記事では、アンチエイジングの効果的な食事方法について解説していきます。 それが、健康を気にするあなたの美と健康につながれば幸いです […]
「あの人年齢のわりに若く見えるよね、あの人なんだか老けてるよね」 よく聞く会話のひとつだけれど、この差は言った何なんでしょうか？ 私も、最初はわからなかったのですが、ひょっとするとということがありました。 それは、身体が酸化するのと、糖化するのが原因ではないかということです。 今回この記事では、老化の原因が酸化および糖化ということを解説していきます。 少しでも、「若返りたいまたは若く見られたい」と […]
あの人あまり太っていないのに、内臓脂肪が多いとかたまに聞きますよね 内臓脂肪がたまりすぎますと、身体にはよくないのはなんとなくわかります。 実は、この私も結構内臓脂肪を溜めていました。 暴飲暴食を繰り返した挙句、体重も90kｇを超えていた時期もありました。 しかしながら、これではダメだと思い立ち生活習慣を代えました。 今回この記事では、私が内臓脂肪を落とした方法を解説します。 年齢とともに、やはり […]
あなたは、普段から何か運動をしていますか？ 運動不足で生活習慣に支障をきたしていませんか 生活習慣病になると、高血圧になったり 血糖値が高い状態になったり “ロコモティブシンドローム” といって年齢を重ねると歩くのが困難な 状態になったりします。 そうならないためにも、毎日少しの時間でいいので 生活習慣病を改善するために頑張りましょう！ ハーフスクワット 筋肉 […]
あなたは、健康的とは言えない 「生活習慣」を送っていませんか？ かつては「成人病」 と呼ばれていましたが 現在では、”生活習慣病” という言い方をします。 自分自身の生活の仕方で、 悪い病気を引き起こしてしまいます。 その中には”認知症”というとても怖い 病気の原因にもなるようです。 そうならないためにも 生活習慣をじゅうぶんに、見直して 心身ともに […]
