糖尿病で糖質制限をしている私ですが、お酒も少しは飲んでいます。
40代で糖尿病と診断されてから「糖尿病でもお酒は飲めるのだろうか？」
お酒を飲むのが大好きな私は、それで悩んでいました。
「少しくらいならいいか」と変わらず飲んでいたら
ある時の健康診断の結果がとんでもないことになっていました。
「そこまでして飲みたいか？」
そういう声が聞こえてきそうですが、他に楽しみもないので
「飲める酒はないものか？」といろいろと調べました。
この記事では、「そんな血糖値が気になるけどお酒も飲みたい」
という方に向けて、書いていきたいと思います。
糖尿病のあなたも、お酒を楽しんで飲みましょう！
目次
糖質ゼロのお酒はあるのか？
糖尿病が悪化してしまったとき、私はそう思いました。
「もうお酒は飲めないのか？」
そう思いましたが、中には糖質の含まないお酒があることを知りました。
ウィスキーや焼酎は蒸留酒なので、糖質をほとんど含みません。
なので飲むときには、蒸留酒を中心に飲んでいます。
ウィスキーを炭酸水で割った、”ハイボール” など糖尿病のわたしにとっては
なくてはならないものになりますが、飲みすぎには注意してます！
血糖値が気になるあなたも、お酒を選んで飲んでみては？
糖質ゼロのお酒だからと言って、やはり飲みすぎてはダメです。
飲むときにも、食事をきちんと摂りながらがベストです。
栄養不足になり、アルコールだけを摂ってしまいますと
アルコール自体が、血糖値を少しは上げる要素を持っていますので
やはり糖質ゼロとはいえ、飲みすぎはよくありません。
適度な量で楽しみましょう。
適切な飲酒による適量のアルコール摂取は、糖尿病の発生を予防する可能性があります。しかし度を越した過剰なアルコール摂取は高血糖を来たし、それは同時に脂質異常症や高血圧などと相まって脳血管障害・虚血性心疾患の危険因子となります。
引用元：)
ウィスキー、焼酎などの蒸留酒と言われるお酒は、飲んでも血糖値は上がりません。
なぜなら、糖分が含まれていないからです。
ウィスキーをソーダ水で割った、ハイボールなどは私もよく飲んでいます。
もともとはビール好きの私でしたが、ビールは飲めないので
糖質ゼロのビールを飲んでいます。
ウィスキーや焼酎といった糖質の含まない
酒類、すなわち蒸留酒は飲んでも、血糖値を上げません。
ですが、やはり飲みすぎはよくありませんので
ほどほどに、”糖分ゼロお酒”をたしなみましょう！
糖尿病だからと言って、決して「お酒を飲んではいけない」ということはありません。
飲んでも良いお酒を上手に選べば、楽しくお酒が飲めます。
糖質を含まない、蒸留酒を飲めば血糖値を上げることもないのでいいでしょう。
糖尿病から脱出しつつある私も、糖質ゼロビールとハイボールを飲んでいますが
糖尿病は悪化せずに、抑え込めています。
なので、当然ながらあまり飲みすぎず適量さえ守れば
糖尿病とはいえ、毎日のお酒ライフを楽しむことができるでしょう。
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