糖尿病予備軍といわれながら、悪化した血糖値
ヘモグロビンA1Cが１１，５％にもなってしまってから約３年半が経ちました。
このままでは、「インスリン治療が始まってしまう」「薬なんて使いたくない」
その一心から、食事面を徹底的に変えました。
新型コロナウイルス騒動でなかなか、病院に行く足が向かなかったのですが
今回約３年半ぶりに、血液検査に行ってきました。
その結果報告とともに、今後の課題も記事にしていきたいと思います。
私がやってきた、糖質制限もあわせて書いていきます。
糖尿病を気にされている方も、何らかの参考にしていただければ幸いです。
目次
約３年半前に、血液検査をしたところヘモグロビンA1Cが１１，５％ありました。
今回、血液検査の結果がきたのですがなんと６，１％まで下がっていました。
３年半前、１１．５％もあった時は年末であったためドクターからは
「正月におせち料理なんか食べて、調子が悪くなったら自分で救急車を呼んで搬送してください。」
といわれ、大変ショックだったのを覚えています。
これは何とかしなくてはいけない。
嫁を２年前に亡くしシングルファザーで、当時まだ息子が小学校６年生でしたので
「このまま倒れるわけにはいかない、糖尿病なんかに負けるもんか」の思いで
食生活から変えていきました。
その結果が、今回のヘモグロビンA1C６，１％に繋がっています。
まずは一安心なのですが、糖尿病は油断が禁物なので
さらに気を引き締めていきたいと思います。
私のやった改善方法としましては、糖尿で糖を分解出来ないのなら
「糖を入れなければいいんだ」医者に言えば怒られそうですが
病院へ行けば、薬を出されて飲まなければいけない。
それがまず嫌いなので、そこからはじめました。
自己流なので、あっているかは分からないのですが
徹底的に糖質をカットして、米もパンも食べないという生活をはじめました。
お菓子なんて当然ながら食べませんし、ジュースもスポーツドリンクすら飲まない
加工食品にも手を付けない。
肉、魚、野菜をしっかりと摂るという生活に切り替えました。
もともとは、ごはん類と麺類が大好きだったので、最初はつらかったですが
決めてしまえば、続けられるタイプなので今は慣れて平気になりました。
糖質制限中に気を付けたいことは、糖分を摂らないと
「脳が活性化されないのでは」と思われがちですが
そういうことはなく、脂分が変わりをしてくれます
脂がなければ、肝臓が変わりをしますので大丈夫です。
なので、しっかりと良質の脂成分を摂ることが大事になってきます。
それから、糖尿病とはいえ栄養はしっかりとらないといけませんので
良質のたんぱく質を摂るのをおススメします。
ヘモグロビンA1Cが、約３年半ぶりの血液検査で１１．５％から６．１％になっていました。
とはいえ、喜んでばかりいられません。
糖尿病は、継続せず油断してしまいますとすぐに悪化してしまいます。
なので、今の現状に満足ばかりせず、糖尿病と戦い続けたいと思います。
糖尿病を気にする人も、いきなり糖質カットはつらいと思いますので
少しづつでよいので、はじめて見てはどうでしょう。
This website uses cookies.