糖尿病のわたしが、炭酸水を飲んで10㎏のダイエットに成功！

最近なんだか身体が重くて、何かいい方法がないかと

思っている人はいませんか？

フィットネスクラブに通うのもお金が掛かるし、なかなか無理。

今までいろんな”ダイエット”に挑戦したけど続かない！

そんな人に朗報！

普段飲んでいる、ジュースや清涼飲料を炭酸水に変えるというものです。

“炭酸水” と聞けば、何か甘いソーダの様なものを想像すると思いますが、

ここで言う”炭酸水” は、当然ながら無糖のものです。

こんな私も、以前は運動した後などにスポーツ飲料などをよく飲んでいました。

でも、炭酸水に変えてからはすぐには減らなかったものの

徐々に体重も減っていき、約1年で10キロのダイエットに成功しました。

ダイエットには普通の水も当然身体にはよいのですが

炭酸水は水にはない良いところがたくさんあります。

なので、なかなか体重の減らないけどダイエットをしたい方は

”炭酸水”ぜひおススメです！

炭酸水、飲んでよかった

炭酸水の良いところは、空腹感を満たしてくれ血中の二酸化炭素濃度が上がり

基礎代謝がアップするため、痩せやすく太りにくい身体になることが分かっています。

わたしも、”一日一食生活”を続けていますがお腹がすいたときなどに

“炭酸水”を飲むようにしています。

炭酸水を飲むことによって、空腹感が満たされます。

結果として８２㎏あった私の体重が、約半年くらいで７０㎏になりました。

ダイエットをしているけど、お腹がすいて我慢できないという人に

“炭酸水”    いいですよ　　ぜひおススメです！

炭酸水の飲み方

“炭酸水”　私の飲み方は、そのままストレートで飲むこともありますが

もう一つの方法としては、リンゴ酢と割って飲みます。

リンゴ酢、シナモン、ジンジャーパウダー、天然甘味料をいれて

よく混ぜて、風呂上がりなどに飲んでいます。

水分補給と合わせて、炭酸の爽快感がありますので

気持ちよく飲んでいます。

一日に２リットルの水分が必要だと言われますが

水またはお茶などに飽きたった人は、”炭酸水”　をおススメします！

炭酸ガスで作る

最初は、スーパーなどで毎日ペットボトルに入った炭酸水を買っていましたが

「毎日買っていたらお金もばかにならない」と思いました。

そこで、炭酸水メーカーを買って飲んでいます。

コスパも良いし、手軽に飲みたいときに簡単に作れるので

非常に使い勝手がいいです。

市販の物は500㎖で120円位しますが、炭酸機メーカーを使うと

500㎖で18円とお得感半端ないです。

健康に何かと思う方、”炭酸水”ぜひおススメです！

まとめ

炭酸水を飲むことで、数々のいいことがありました！

血糖値を気にしている私は、一日一食にしているため

一気に食べてしまうことがあるので、炭酸水を飲むことによって

過食を防ぐ、よってダイエットにつながるということです。

８０キロ以上あった私の体重は、いまでは７０キロを切るまでになってきました。

当然ダイエットにもいいですし、便秘解消にも大変役立っています。

糖尿病のわたしにとっては、血糖値を安定してくれますので、なくてはならない存在です。

女性の方にとっては、ダイエットと合わせて美肌効果もあります。

なので、”炭酸水” 一度試してみてはぜひおススメします！