４０代になってから糖尿病予備軍と言われてから、糖尿病と向き合ってきました。
そこで今回この記事では、糖尿病とメンタルヘルス、心の健康をサポートするための方法について
書いていきます。
糖尿病は、身体だけではなく心にも大きな影響を与えることがあります。
ストレスや不安、うつ症状が糖尿病の管理を難しくすることが少なくありません
糖尿病と心の健康の関係について、詳しく説明していきます。
糖尿が気になるあなたも、糖尿病の心身ともに健康になる方法を学んでいきましょう。
目次
糖尿病とメンタルヘルスには、密接な関係があり心理的ストレス(うつ、不安など)で
糖尿病を悪化させてしまう可能性を秘めています。
ストレスやうつを患うことによって、薬の管理や食事や運動を適切に行うことが困難のようです。
メンタルヘルスの問題によって、健康な生活習慣を維持するのが難しくなります。
糖尿病の人は、血糖値測定であったり食事の管理をきちんとしないといけません
それが、心理面でも負担になってしまうようで、悪化の原因にもなります。
自己の力では、なかなか難しいのであれば医療の専門家などにサポートしてもらうのがいいでしょう。
糖尿が気になるあなたも、まずメンタルをしっかり保って乗り越えていきましょう。
ストレスが糖尿病に様々な影響を与えることが分かっています。
人の身体は、ストレスを受けるとコルチゾールやアドレナリンといったホルモンが分泌されます
そのことによって、肝臓から糖が放出されて血糖値が上昇してしまいます。
それから、直接糖尿とは関係ないかもしれませんが、ストレスによって
食生活が乱れてしまい、暴飲暴食などで血糖値が上がってしまいます。
ストレスが原因で、睡眠の質が低下してしまいますと血糖コントロールに悪影響が出ます。
睡眠不足は、ホルモンバランスを乱し血糖値を上昇させる可能性があります。
糖尿が気になるあなたも、ストレスを軽減して改善していきましょう。
糖尿病は社会的サポートがとても重要になってきます。
糖尿病にかかったばかりの人は、糖尿病というものをあまり知りません
糖尿病の怖さであったり、管理方法を知らないまま悪化してしまう
というパターンが非常に多いような気がします。
「薬さえ飲んでいれば大丈夫」と安易に考えている人がとても多いです。
なので、医療の専門家や家族友人に相談してみるか、または今の時代ならではの
糖尿病と向き合っている、サポートグループやコミュニティを探して参加するのもいいでしょう。
糖尿病の管理は、医療的なアプローチだけではなく社会的サポートも欠かすことはできません。
糖尿を何とか改善したいあなたも、ひとりで抱え込まないで誰かに相談しましょう。
糖尿病のメンタル面のサポートは、健康的なライフスタイルを維持するうえで重要です。
正しい知識の提供、カウンセリングや心理療法またはサポートしてくれるコミュニティへの参加など。
多方面からのアプローチでストレスが軽減でき、糖尿とも向き合うことができます。
ひとりで抱え込むことによって、糖尿病も悪化してしまう可能性を秘めています。
糖尿になってしまったのは、仕方ないことですけれども
メンタルも大事ですので、糖尿が気になるあなたもメンタルヘルス重要ですよ。
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