中年の介護職員が自力で糖尿病を克服する実践記録。 糖尿病や介護の役に立つ情報をお届けします。
一日一食と聞いてあなたはどう思われますか？ 今から４年前、糖尿病の状態が悪化した私も「半信半疑だけどとりあえずやってみよう」 という思いで始めました。 なぜ私が一日一食生活生活を始めたかと言いますと、糖尿が悪化したためです。 慣れるまではやっぱり大変で、昼間なんかお腹が鳴りっぱなしでした。 しかしながら、慣れは怖いもので4年間たった今はそれが普通になりました。 今回この記事では、そんな４年間の一日 […]
あなたは、今まで何かダイエットに挑戦したことがありますか？ なかなかダイエットといっても長続きしませんよね 糖尿病のわたしも、いままで幾度となくダイエットに 挑戦しては、挫折をくりかえしてきました。 ですが、こんかい糖尿病が悪化したのを機に 1日一食にしてみましたところ、結果的に 10キロのダイエットに成功しました。 今回のダイエットをどんなものを食べていたかを 糖尿病のわたしが解説します。 あな […]
あなたは食べ過ぎで、胸が苦しかったり しんどくなった事はありませんか？ 昼食後眠たくて、からだがだるく 仕事が手につかないことはありませんか？ “腹八分目”と言いますが 人の身体は、胃腸を少し休めるのがいいようです。 わたしは、一日一食を半年続けてみました。 その報告とともに 一日一食のメリットを考えていきましょう！ ダイエット効果 一日一食 & […]
