元気な身体は、足元からという言葉をよく耳にします。 私も以前は、五本指ソックスは履いてはいませんでした。 普通の靴下をはいていたのですが、ある先輩からのすすめで 私も、5本指ソックスをはいてみました。 実はこの五本指ソックスには、驚くべき健康効果がたくさんあります。 今回この記事では、五本指ソックスの魅力と健康効果を書いていきます。 なぜ私が、この五本指ソックスを履いているかその理由を一緒に探って […]
私は、糖尿予備軍と言われてから食べるものを気にするようになりました。 それ以前は、「なんでも食べる子強い子」子供のころ言われたままでした。 ですが、今では食べていいもの、悪いものが分かるようになりました。 そこで、今回は最近健康にいい食事として注目を集めている”地中海料理”について 糖尿病予防や、管理にどんな影響を与えるのか、地中海料理の特徴や健康効果について 記事にしてい […]
メタボリックシンドロームと聞くとなんだか難しそうと思うかもしれませんよね。 実は私も、自分とは関係ないと思っていました。 しかしながら、私たちの生活と密接に関わっています。 ただの肥満と思っていては、大変なことになります。 高血圧、高血糖、脂質異常が複数重なって病気のリスクも高まってしまいます。 今回この記事では、メタボリックシンドロームのリスク、危険性と予防策について １２kgのダイエットに成功 […]
一日一食と聞いてあなたはどう思われますか？ 今から４年前、糖尿病の状態が悪化した私も「半信半疑だけどとりあえずやってみよう」 という思いで始めました。 なぜ私が一日一食生活生活を始めたかと言いますと、糖尿が悪化したためです。 慣れるまではやっぱり大変で、昼間なんかお腹が鳴りっぱなしでした。 しかしながら、慣れは怖いもので4年間たった今はそれが普通になりました。 今回この記事では、そんな４年間の一日 […]
４０代になってから糖尿病予備軍と言われてから、糖尿病と向き合ってきました。 そこで今回この記事では、糖尿病とメンタルヘルス、心の健康をサポートするための方法について 書いていきます。 糖尿病は、身体だけではなく心にも大きな影響を与えることがあります。 ストレスや不安、うつ症状が糖尿病の管理を難しくすることが少なくありません 糖尿病と心の健康の関係について、詳しく説明していきます。 糖尿が気になるあ […]
