腸内環境を整えれば健康になる！
- 2020.11.24
- 腸内環境
あなたの”腸”はスッキリしていますか？ 食事をした後、おなかの調子が悪く ゴロゴロ鳴ったり すぐにトイレに行きたく なったりしていませんか “腸内環境” を整えることで、 そのような悩みも解消できます。 よく”健康は腸から” とテレビなどでよく聞きます。 そのメリットについて 考えていきましょう！ 太りにくくなる 腸内環境をと […]
糖尿のわたしが、一日一食 ”夕食のみ” を半年続けてみた結果報告！
あなたは食べ過ぎで、胸が苦しかったり しんどくなった事はありませんか？ 昼食後眠たくて、からだがだるく 仕事が手につかないことはありませんか？ “腹八分目”と言いますが 人の身体は、胃腸を少し休めるのがいいようです。 わたしは、一日一食を半年続けてみました。 その報告とともに 一日一食のメリットを考えていきましょう！ ダイエット効果 一日一食 & […]
グルテンフリー食事法のメリットを徹底解説！
- 2020.11.24
- グルテンフリー, グルテンフリーメリット, グルテンフリー糖尿病
あなたは、「グルテンフリー」をご存知ですか？ 実はもしあなたがアレルギー体質で そしてまだ「グルテンフリー」を知らないのなら、 これまで大変な間違いをしていたかもしれません。 人は、食べ物によってアレルギー反応が起き からだに、炎症をおこし かゆみ、湿疹、息苦しさ などの症状を起こします。 これを食物アレルギーと呼びます。 “グルテンフリー食事法” […]
糖尿病の改善を手助けしてくれる4つの食材。
- 2020.10.23
あなたの血糖値は正常ですか？ 食後に急上昇することはないですか？ 糖尿病を放置していれば合併症を引き起こしてしまいます。 糖尿病には自覚症状がほぼないので 気が付いたときは 病状が進んでいることがよくあります。 糖尿病によい食材があればいいですよね 今回、糖尿病のわたしもお勧めする 食材を紹介します！ 桑の葉茶 桑の葉に多く含まれている、（1-デオキシノジリマイシン）という物質は 小腸で糖の吸収を […]
生活習慣病と認知症には関連性があるのか？徹底解説
- 2020.10.18
あなたは、健康的とは言えない 「生活習慣」を送っていませんか？ かつては「成人病」 と呼ばれていましたが 現在では、”生活習慣病” という言い方をします。 自分自身の生活の仕方で、 悪い病気を引き起こしてしまいます。 その中には”認知症”というとても怖い 病気の原因にもなるようです。 そうならないためにも 生活習慣をじゅうぶんに、見直して 心身ともに […]