健康のために献血に行ってきました。あなたも一度行ってみては！
- 2020.11.25
- 献血メリット
あなたは、献血に行ったことがありますか？ １０代から２０代の若い人の献血離れが 深刻化しているようです。 社会貢献のためにも是非とも行ってほしいのですが、 最近、献血を進めるような広告などを あんまり見ないような気がしますが、 献血にもいくつかの”メリット”があります。 社会貢献と言いながら、メリットと いう言い方はどうかと思いますが、 お得感がありますので、若い方には ぜ […]
生活習慣病を改善する、糖尿の私が実践している運動
- 2020.11.24
- 生活習慣を改善
あなたは、普段から何か運動をしていますか？ 運動不足で生活習慣に支障をきたしていませんか 生活習慣病になると、高血圧になったり 血糖値が高い状態になったり “ロコモティブシンドローム” といって年齢を重ねると歩くのが困難な 状態になったりします。 そうならないためにも、毎日少しの時間でいいので 生活習慣病を改善するために頑張りましょう！ ハーフスクワット 筋肉 […]
腸内環境を整えれば健康になる！
- 2020.11.24
- 腸内環境
あなたの”腸”はスッキリしていますか？ 食事をした後、おなかの調子が悪く ゴロゴロ鳴ったり すぐにトイレに行きたく なったりしていませんか “腸内環境” を整えることで、 そのような悩みも解消できます。 よく”健康は腸から” とテレビなどでよく聞きます。 そのメリットについて 考えていきましょう！ 太りにくくなる 腸内環境をと […]
糖尿のわたしが、一日一食 ”夕食のみ” を半年続けてみた結果報告！
あなたは食べ過ぎで、胸が苦しかったり しんどくなった事はありませんか？ 昼食後眠たくて、からだがだるく 仕事が手につかないことはありませんか？ “腹八分目”と言いますが 人の身体は、胃腸を少し休めるのがいいようです。 わたしは、一日一食を半年続けてみました。 その報告とともに 一日一食のメリットを考えていきましょう！ ダイエット効果 一日一食 & […]
グルテンフリー食事法のメリットを徹底解説！
- 2020.11.24
- グルテンフリー, グルテンフリーメリット, グルテンフリー糖尿病
あなたは、「グルテンフリー」をご存知ですか？ 実はもしあなたがアレルギー体質で そしてまだ「グルテンフリー」を知らないのなら、 これまで大変な間違いをしていたかもしれません。 人は、食べ物によってアレルギー反応が起き からだに、炎症をおこし かゆみ、湿疹、息苦しさ などの症状を起こします。 これを食物アレルギーと呼びます。 “グルテンフリー食事法” […]