簡単たまご料理で糖尿病を改善する！
- 2020.12.09
- 糖尿病 改善 料理
あなたの血糖値は高くありませんか？ もし高血糖状態が続いているなら 糖尿病の疑いがあるかもしれませんね！ 糖尿病になっているのなら 食事がとても大事になってきます。 からだに糖分を入れずに、 きちんと血糖をコントロールする必要があります。 今回は、そんな血糖コントロールに役立つ 糖尿病のわたしもいつも食べている “たまご料理”で糖尿病を改善する方法について 考えていきましょ […]
糖尿病のわたしが料理を作るときに使う食材！
- 2020.12.05
- 糖尿病 食材 料理
あなたは糖尿病の怖さを知っていますか？ 糖尿病とは糖の過剰摂取によって、 すい臓からのインスリンがじゅうぶんに 働かなくなる、いわゆる”インスリン抵抗性”というやつです。 インスリンが効かないので、高血糖状態が続き 身体にとっても良くないのです。 今回は、そんな糖尿病または予備軍の方に わたしが、料理をするときに使っている 身体にやさしい食品を紹介します。 糖質制限食にぜひ […]
免疫力をあげる生活習慣について考える！
- 2020.12.03
- 免疫力、生活習慣
あんたの免疫力は大丈夫ですか？ コロナ禍のなか、免疫力を 上げておきたいと思いませんか 普段のちょっとした生活の習慣で 免疫力がアップすることがあります 免疫力を上げておかないと ウィルス感染に侵されると 重症化する可能性もあり また病気にもかかりやすいです。 身体も疲れやすく、あまりいいことはありません。 免疫力を上げる生活習慣を考えましょう！ 食事方法 免疫力を上げるには、やはり毎日の 食事が […]
健康のために献血に行ってきました。あなたも一度行ってみては！
- 2020.11.25
- 献血メリット
あなたは、献血に行ったことがありますか？ １０代から２０代の若い人の献血離れが 深刻化しているようです。 社会貢献のためにも是非とも行ってほしいのですが、 最近、献血を進めるような広告などを あんまり見ないような気がしますが、 献血にもいくつかの”メリット”があります。 社会貢献と言いながら、メリットと いう言い方はどうかと思いますが、 お得感がありますので、若い方には ぜ […]
生活習慣病を改善する、糖尿の私が実践している運動
- 2020.11.24
- 生活習慣を改善
あなたは、普段から何か運動をしていますか？ 運動不足で生活習慣に支障をきたしていませんか 生活習慣病になると、高血圧になったり 血糖値が高い状態になったり “ロコモティブシンドローム” といって年齢を重ねると歩くのが困難な 状態になったりします。 そうならないためにも、毎日少しの時間でいいので 生活習慣病を改善するために頑張りましょう！ ハーフスクワット 筋肉 […]