年齢を重ねるごとに、肌や身体の変化が気になりませんか？ 私も、40歳になった時に糖尿病予備軍と言われてショックだったのを覚えています。 みんな誰しも、いつまでも若々しく健康であり続けたいと願っているはずです。 アンチエイジングの鍵は、実は日々の食事にあります。 今回この記事では、アンチエイジングの効果的な食事方法について解説していきます。 それが、健康を気にするあなたの美と健康につながれば幸いです […]
介護の現場で働く私は、年齢も５０代後半になってきましたので 最近、認知症のことについて考えることがよくあります。 「認知症予防になるものはないか？」たまに考えます。 そこで、今注目されつつある ”囲碁” が思いつきました。 以前囲碁をされている方から「囲碁は史上最高の娯楽」というのを聞きました。 しかしいろいろ調べてみますと、単なる娯楽ではとどまらないようです。 結構頭を使 […]
元気な身体は、足元からという言葉をよく耳にします。 私も以前は、五本指ソックスは履いてはいませんでした。 普通の靴下をはいていたのですが、ある先輩からのすすめで 私も、5本指ソックスをはいてみました。 実はこの五本指ソックスには、驚くべき健康効果がたくさんあります。 今回この記事では、五本指ソックスの魅力と健康効果を書いていきます。 なぜ私が、この五本指ソックスを履いているかその理由を一緒に探って […]
私は、糖尿予備軍と言われてから食べるものを気にするようになりました。 それ以前は、「なんでも食べる子強い子」子供のころ言われたままでした。 ですが、今では食べていいもの、悪いものが分かるようになりました。 そこで、今回は最近健康にいい食事として注目を集めている”地中海料理”について 糖尿病予防や、管理にどんな影響を与えるのか、地中海料理の特徴や健康効果について 記事にしてい […]
メタボリックシンドロームと聞くとなんだか難しそうと思うかもしれませんよね。 実は私も、自分とは関係ないと思っていました。 しかしながら、私たちの生活と密接に関わっています。 ただの肥満と思っていては、大変なことになります。 高血圧、高血糖、脂質異常が複数重なって病気のリスクも高まってしまいます。 今回この記事では、メタボリックシンドロームのリスク、危険性と予防策について １２kgのダイエットに成功 […]
