白湯で健康になりましょう！その効果と飲み方を解説します。
暑い夏もようやく終わりを告げようとしていますが、 冷たいものばかりを飲んでいないでしょうか？ 私もついつい、お茶に氷を入れて飲んだりしていました。 しかし、冷たいものは身体を冷やしますのであまりよくないです。 身体を冷やすことによって、体温を下げてしまい免疫力も下がってしまいます。 そこで今回は、普段から飲んでおきたい飲み物について解説します。 白湯の健康効果は 白湯を飲むことによって得られる健康 […]
アーユルヴェーダという食事方法で果たして健康になれるのか？
- 2023.10.09
- アーユルヴェーダ, アーユルヴェーダ食事
あなたは「アーユルヴェーダ」という言葉をご存じでしょうか？ ほとんどの人が聞いたことがないと思います。 実は私も聞いたことがありませんでした。 年齢とともに、無理な食べ方はきつくなってきます。 「若いころは何でもガッツリ食べていたのに今はもうあまり入らない」 という人は多いのではないでしょうか？ 50歳半ばの私も実はそうです。 そこで今回は、健康的な食事方法について記事を書いていきます。 アーユル […]
免疫力を上げる食事等で、ウィルスに負けない身体をつくる方法はこれです。
感染症が流行する昨今、免疫力を上げてウィルスに負けない身体をつくりたいものです。 わたしも、以前はあまり身体のことを顧みずよく風邪をひいていました。 普段の体温も少し低めで、３５度ちょっとしかありませんでした。 しかしながら、「このままではダメだ」と思い立ち まずは、食事から見直して変えていきました。 この記事では、免疫力を上げる食事について書いていきます。 この記事を読んで、ウィルスに負けない身 […]
一日２リットルの水を飲むことを目標にしています。その健康効果は？
- 2023.09.27
- 水分摂取、健康, ２リットルの水、健康効果
身体にとって水分補給はとても大事なことは知っていましたか？ わたしも、あまり水分をとるほうではありませんでした。 夏場はどうしても暑くて、のぞが乾くのですが冬場など全くと言っていいほど 水分を摂っていませんでした。 ですが、身体にとって水分の大事さをしったのでコマめに水を飲むようにしました。 一日の目標としまして、２リットルを飲むことにしています。 しかし、2リットルは少し体に負担が明かるのでは？ […]
糖質制限中でもお酒は飲みたい？私が飲んでるのはこれです！
糖尿病で糖質制限をしている私ですが、お酒も少しは飲んでいます。 40代で糖尿病と診断されてから「糖尿病でもお酒は飲めるのだろうか？」 お酒を飲むのが大好きな私は、それで悩んでいました。 「少しくらいならいいか」と変わらず飲んでいたら ある時の健康診断の結果がとんでもないことになっていました。 「そこまでして飲みたいか？」 そういう声が聞こえてきそうですが、他に楽しみもないので 「飲める酒はないもの […]