いつまでも若々しく、脳の老化を防ぐ日常の習慣とは？
介護の現場で働く私ですが、利用者さんを見ていて考えさせられることがあります。 それは、認知症になる人ならない人の差は何なんだろう？ ９０歳くらいになってもしっかりされている方もいらっしゃいます。 またはその逆も多いにいらっしゃいます。 そこで今回は、脳の老化を防ぐには生活習慣が関係してるのでは？ という観点からこの記事を書いていきます。 脳の老化による症状や変化 脳が老化することで、さまざまな症状 […]
健康
足がつるのは怖い？ その原因と対策を徹底解説します！
「最近なんだか足がつる」ということはありませんか？ ５０代になる私も、若いころは足がつることほほとんど経験したことはありませんでした。 しかしながら、最近は１か月に３回くらい足がつることがあります。 なぜ足がつるようになったのか、年齢的なものなのか対策はあるのか 改善策について記事を書ていきます。 頻繁に足がつるようになったあなたも是非参考に読んでください！ 足がつる原因 足がつる原因の一つは、筋 […]
嚥下力をきたえるトレーニングの効果と方法！
- 2023.07.31
- 嚥下力、嚥下力を鍛える, 嚥下力向上
年齢を重ねるにつれて、所々の体の機能が徐々に低下するのは避けられませんよね 50代の私も時に、食事中咽たりすることもあります。 年齢には勝てない部分もありますが、 嚥下力が低下している人と、そうでない人もいます いつまでも元気でいられるには ”嚥下力” は大切なワードではないでしょうか 今回はそんな、嚥下力のトレーニングと効果について 解説していきます。 嚥下力を鍛えて、健 […]
身体いい塩？それは天然の塩です。血圧も正常になりました！
- 2023.04.04
- 天然の塩
世の中にある塩には、二種類あって ”からだによい塩”とそうでない塩があります。 それは、天然の塩 いわゆる自然の塩と、精製された塩です。 よく塩分を取り過ぎると、身体に悪いとか血圧が上がり過ぎる など言われますが、それは精製された塩をとることによっておこります。 塩は精製されることによって、良いとされるミネラル分がなくなってしまいます。 なので、自然の塩をとることによって健 […]
“身体がしんどい”原因「副腎疲労」を改善する方法！
身体がなんだかしんどい！ 疲れがなかなかとれない！ 朝起きるのがつらい！ 仕事に行くのもおっくうだ！ 最近そんな症状でお悩みではないでしょうか？ あまりにもつらいので、病院で検査してもらってもどこも、悪いところが見つからない だけど、しんどいのは確かだし、このしんどさをなんとかしたい。 私の知り合いにも、つねひごろから「しんどい」を連発している人がいます。 その原因の一つとして、「副腎疲労」が考え […]