中年の介護職員が自力で糖尿病を克服する実践記録。 糖尿病や介護の役に立つ情報をお届けします。
あなたは「アーユルヴェーダ」という言葉をご存じでしょうか？ ほとんどの人が聞いたことがないと思います。 実は私も聞いたことがありませんでした。 年齢とともに、無理な食べ方はきつくなってきます。 「若いころは何でもガッツリ食べていたのに今はもうあまり入らない」 という人は多いのではないでしょうか？ 50歳半ばの私も実はそうです。 そこで今回は、健康的な食事方法について記事を書いていきます。 アーユル […]
身体にとって水分補給はとても大事なことは知っていましたか？ わたしも、あまり水分をとるほうではありませんでした。 夏場はどうしても暑くて、のぞが乾くのですが冬場など全くと言っていいほど 水分を摂っていませんでした。 ですが、身体にとって水分の大事さをしったのでコマめに水を飲むようにしました。 一日の目標としまして、２リットルを飲むことにしています。 しかし、2リットルは少し体に負担が明かるのでは？ […]
「泣いても笑って暮らすも、同じ一生」という言葉があります。 わたしもどちらかと言いますと、普段はあまりペラペラと喋るほうではありません しかしながら、”笑い” ということが子供のころから大好きで かつての漫才ブームや、上方の落語で育ちました。 中学と高校のころは寝ながらよく聞いていました。 よく”笑い” は健康に効果があるといわれます。 こんかいは […]
介護の現場で働く私ですが、利用者さんを見ていて考えさせられることがあります。 それは、認知症になる人ならない人の差は何なんだろう？ ９０歳くらいになってもしっかりされている方もいらっしゃいます。 またはその逆も多いにいらっしゃいます。 そこで今回は、脳の老化を防ぐには生活習慣が関係してるのでは？ という観点からこの記事を書いていきます。 脳の老化による症状や変化 脳が老化することで、さまざまな症状 […]
「最近なんだか足がつる」ということはありませんか？ ５０代になる私も、若いころは足がつることほほとんど経験したことはありませんでした。 しかしながら、最近は１か月に３回くらい足がつることがあります。 なぜ足がつるようになったのか、年齢的なものなのか対策はあるのか 改善策について記事を書ていきます。 頻繁に足がつるようになったあなたも是非参考に読んでください！ 足がつる原因 足がつる原因の一つは、筋 […]
