レモン健康効果！若返りの秘訣はレモンにありました！
人間も、50代をすぎますと「この人老けてるな」「この人若く見えるな」 個人差で別れていきますよね！この差はいったいなんなのでしょうか？ それは生活習慣、食べるものと運動と物事の考え方によります。 この私も50代半ばながら、４０代後半に見られ少しは若く見られます。 老けている人と若く見られる人の差はどこから来るのか ふだんどんなものを食べていて、それが影響しているのだろう と考えた時に思ったのが&# […]
健康
白湯で健康になりましょう！その効果と飲み方を解説します。
暑い夏もようやく終わりを告げようとしていますが、 冷たいものばかりを飲んでいないでしょうか？ 私もついつい、お茶に氷を入れて飲んだりしていました。 しかし、冷たいものは身体を冷やしますのであまりよくないです。 身体を冷やすことによって、体温を下げてしまい免疫力も下がってしまいます。 そこで今回は、普段から飲んでおきたい飲み物について解説します。 白湯の健康効果は 白湯を飲むことによって得られる健康 […]
アーユルヴェーダという食事方法で果たして健康になれるのか？
- 2023.10.09
- アーユルヴェーダ, アーユルヴェーダ食事
あなたは「アーユルヴェーダ」という言葉をご存じでしょうか？ ほとんどの人が聞いたことがないと思います。 実は私も聞いたことがありませんでした。 年齢とともに、無理な食べ方はきつくなってきます。 「若いころは何でもガッツリ食べていたのに今はもうあまり入らない」 という人は多いのではないでしょうか？ 50歳半ばの私も実はそうです。 そこで今回は、健康的な食事方法について記事を書いていきます。 アーユル […]
一日２リットルの水を飲むことを目標にしています。その健康効果は？
- 2023.09.27
- 水分摂取、健康, ２リットルの水、健康効果
身体にとって水分補給はとても大事なことは知っていましたか？ わたしも、あまり水分をとるほうではありませんでした。 夏場はどうしても暑くて、のぞが乾くのですが冬場など全くと言っていいほど 水分を摂っていませんでした。 ですが、身体にとって水分の大事さをしったのでコマめに水を飲むようにしました。 一日の目標としまして、２リットルを飲むことにしています。 しかし、2リットルは少し体に負担が明かるのでは？ […]
笑いがもたらす健康効果は？長寿の秘訣は笑いにあり！
「泣いても笑って暮らすも、同じ一生」という言葉があります。 わたしもどちらかと言いますと、普段はあまりペラペラと喋るほうではありません しかしながら、”笑い” ということが子供のころから大好きで かつての漫才ブームや、上方の落語で育ちました。 中学と高校のころは寝ながらよく聞いていました。 よく”笑い” は健康に効果があるといわれます。 こんかいは […]