空腹で老化を防ぐ、私のやった健康方法はこれだけです。
私がやった健康法は、空腹健康法です。 若いころは食べる事が大好きで、おなか一杯食べていました。 しかし年齢を重ねるごとに、身体にとって良くないことがわかってきました。 なぜなら、新陳代謝が悪くなるうえ身体に糖分をためることによって 身体に悪い状態が続いてしまいます。 わたしも、現代５０代半ばですが４０歳になったころ食べすぎにより 糖尿病になってしまいました。 この記事では、そんな私が糖尿病を克服し […]
健康
わたしが、使ってよかった天然の塩を紹介します。
- 2023.11.08
- 天然の海塩
使用して気が付いた長所 わたしが、この「ぬちまーす」を使用して気づいた長所は 変に塩辛さがなく、料理沖縄の天然の海塩(サラサラでパウダー状)で 料理に使ってもとてもマイルドでした。 そのうえ、血圧が上がらなく身体に優しいので とても良かったです。 特に、わたしのように５０代半ばになって 血圧は上げたくないですから、最高です。 お気に入り […]
わたしが、ヘモグロビンA1Cを下げた方法は “ずばり” これです。
- 2023.11.07
- ヘモグロビンA1C, ヘモグロビンA1C、下げる
糖尿病は怖い病気と知りながら、ついつい油断をしてしまうという人 結構の数でいますよね。 実は、糖尿病を改善できたと言っている私もそうでした。 ４０代になったころ、糖尿病予備軍と言われたとき これはダメだと思い、生活習慣を変えました。 そうすると、少しの間は血糖値も安定していたのですが 「ああこんなもんか」と油断してしまい悪化してしまいました。 ダイエットのリバウンドとよくにていますよね。 そして今 […]
痩せたい人必見！１５キロやせた私のダイエット方法はこれです。
最近また、肥えてきたけど何かいい方法ないかな？ 年齢とともになかなか痩せにくくなってきた。 こう思っている人も多いのではないですか？ １５キロやせる前の私も、無理して頑張って痩せてもすぐにリバウンドしていました。 そこで、今回私がやった方法をお伝えします。 自分としては、簡単にやせたと思うのですが とはいえ、やはり我慢は必要なので少し覚悟が必要になりますが 痩せたい人は必見になりますのでぜひ。 私 […]
糖質制限をはじめて、3年半ぶりの血液検査の結果を報告します！
糖尿病予備軍といわれながら、悪化した血糖値 ヘモグロビンA1Cが１１，５％にもなってしまってから約３年半が経ちました。 このままでは、「インスリン治療が始まってしまう」「薬なんて使いたくない」 その一心から、食事面を徹底的に変えました。 新型コロナウイルス騒動でなかなか、病院に行く足が向かなかったのですが 今回約３年半ぶりに、血液検査に行ってきました。 その結果報告とともに、今後の課題も記事にして […]