中年の介護職員が自力で糖尿病を克服する実践記録。 糖尿病や介護の役に立つ情報をお届けします。
私も今までは、薬膳についてあまり向き合ってきませんでしたが、健康と美容に 薬膳は、注目の的であることを知りました。 古代中国から伝わるこの食事方法は、単なる食事ではなく 体のバランスを整え、内側から健康を促進する方法として知られています。 現在人の忙しい生活の中で、食事から得られる栄養と健康効果を引き出すことは重要です。 今回この記事では、薬膳の魅力と素晴らしい効果を解説します。 今まで、薬膳のこ […]
介護の現場で働く私は、年齢も５０代後半になってきましたので 最近、認知症のことについて考えることがよくあります。 「認知症予防になるものはないか？」たまに考えます。 そこで、今注目されつつある ”囲碁” が思いつきました。 以前囲碁をされている方から「囲碁は史上最高の娯楽」というのを聞きました。 しかしいろいろ調べてみますと、単なる娯楽ではとどまらないようです。 結構頭を使 […]
元気な身体は、足元からという言葉をよく耳にします。 私も以前は、五本指ソックスは履いてはいませんでした。 普通の靴下をはいていたのですが、ある先輩からのすすめで 私も、5本指ソックスをはいてみました。 実はこの五本指ソックスには、驚くべき健康効果がたくさんあります。 今回この記事では、五本指ソックスの魅力と健康効果を書いていきます。 なぜ私が、この五本指ソックスを履いているかその理由を一緒に探って […]
メタボリックシンドロームと聞くとなんだか難しそうと思うかもしれませんよね。 実は私も、自分とは関係ないと思っていました。 しかしながら、私たちの生活と密接に関わっています。 ただの肥満と思っていては、大変なことになります。 高血圧、高血糖、脂質異常が複数重なって病気のリスクも高まってしまいます。 今回この記事では、メタボリックシンドロームのリスク、危険性と予防策について １２kgのダイエットに成功 […]
一日一食と聞いてあなたはどう思われますか？ 今から４年前、糖尿病の状態が悪化した私も「半信半疑だけどとりあえずやってみよう」 という思いで始めました。 なぜ私が一日一食生活生活を始めたかと言いますと、糖尿が悪化したためです。 慣れるまではやっぱり大変で、昼間なんかお腹が鳴りっぱなしでした。 しかしながら、慣れは怖いもので4年間たった今はそれが普通になりました。 今回この記事では、そんな４年間の一日 […]
