マグネシウム不足は怖い？ その症状と改善策はこれです。
あなたはマグネシウムという成分をご存じですか？ 聞いたことはあるのだけれど、どういった役割をする成分かは知らないな。 そういう人は大半ではないでしょうか。 私も実は全く知りませんでした。 しかしながら、マグネシウムが不足してしまうと人間の身体には 大変な支障をきたしてしまいます。 そこで今回は、その症状と改善策を解説していきます。 マグネシウムが不足すると マグネシウムが不足してしまいますと、様々 […]
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炭水化物の摂りすぎによって、健康にもたらす影響とは！
関西人の私にとって、”炭水化物” はなくてはならないものでした。 ごはんとうどん、またはご飯とラーメンなど 炭水化物で炭水化物を当たり前のように食べていました。 夏場などは、毎日のように冷麺やそうめんを食べていました。 その結果、高血糖状態になってしまいました。 そんな炭水化物、「全く食べないで」とまでもは言いませんが 血糖値が少しでも気になる方は いつもより少しづつ減らし […]
筋トレによって糖尿病が予防出来るのか？ 血糖値を下げる運動とは
糖尿病が気になるのだけれど、何かいい予防方法はないものか？ 血糖値がなかなか下がらないと悩んでいませんか？ 現在５０歳半ばで、４０歳のころ糖尿病予備軍と診断された私も 最初はどうしたらよいかわかりませんでした。 やみくもに走ってみたりもしましたが、あまり変わりませんでした。 そこでたどり着いたのは “筋トレ” でした。 筋トレと言っても、血糖値に影響を与える部分をしないと意 […]
レモン健康効果！若返りの秘訣はレモンにありました！
人間も、50代をすぎますと「この人老けてるな」「この人若く見えるな」 個人差で別れていきますよね！この差はいったいなんなのでしょうか？ それは生活習慣、食べるものと運動と物事の考え方によります。 この私も50代半ばながら、４０代後半に見られ少しは若く見られます。 老けている人と若く見られる人の差はどこから来るのか ふだんどんなものを食べていて、それが影響しているのだろう と考えた時に思ったのが&# […]
物忘れの予防方法を、５０代半ばの方なら、ぜひ知っておくべきです。
「最近物忘れが多くなってきた、今手に持っていたのにどこにやったの？」 「あの人の名前なんだったっけ？」 そういう事って時々ありますよね？ ５０代半ばの私も、時々そういうこともあります。 まだまだ若いと自分では思っていても 脳の衰えは隠せません。 近い将来に備えて何かいい予防方法なないのか？ そう思っている人も多いのではないでしょうか そろそろ何かしないと […]